El ordenador puede causarnos diversos problemas (cervicales, visuales, articulatorios...) si no lo usamos con las medidas adecuadas. Leed lo que dice Adeslas en la siguiente información:
¿Sabías que...?
La aparición del ordenador en
nuestra vida diaria ha supuesto una ayuda enorme en tareas profesionales y
domésticas. Sin embargo, ha sido inductora de un nuevo problema de salud, el
síndrome de visión del ordenador o de la visión informática ("Computer Vision
Syndrome"), que la American Optometric Association ha definido como
"conjunto complejo de problemas del ojo y visión relacionados con trabajo
ante pantalla próxima y experimentados durante o en relación con el uso de
ordenadores". Las imágenes de los monitores están compuestas por
minúsculos puntos que obligan a un inconsciente esfuerzo de enfoque.
Se pueden provocar así problemas
como lagrimeo y ojos húmedos, rojos o con escozor, visión borrosa, doble, con
dificultades de enfoque o para la percepción cromática, incremento de
sensibilidad a la luz, cansancio e irritación ocular, tensión de párpados,
cefaleas, fatiga y dolores de cuello y espalda. Con el tiempo pueden surgir
disfunciones binoculares, errores refractivos u ojo seco, que necesitarán tratamiento.
Estos problemas pueden ocasionar baja moral laboral y descenso de la
productividad. Se considera que el setenta y cinco por ciento de los
trabajadores que usan ordenador tendrán problemas de visión, a pesar de que la
pantalla no emite radiación ionizante peligrosa ni no ionizante (ultravioleta)
y que sus emisiones electromagnéticas son bajas. El catorce por ciento de las
consultas oftalmológicas tienen que ver con el síndrome visual del ordenador.
Prevención
y cuidados:
Para prevenirlo se recomiendan
pantallas de alta resolución, manteniéndolas ligeramente por debajo del nivel
de los ojos, con 10-20 grados de inclinación (levemente inclinado hacia atrás)
y a una distancia de entre 50 y 65 cm. El material escrito de referencia debe
estar pegado a la pantalla y al mismo nivel. La pantalla debe tener el máximo
contraste, brillo moderado, ser antirreflejos (o usar filtro antirreflectante)
y debe limpiarse con un producto específico. La habitación debe estar
ventilada, sin humo y correctamente iluminada pero sin deslumbrar directamente
los ojos ni reflejar en la pantalla. Ni ésta ni el usuario deben estar mirando
a la ventana.
Son importantes los minidescansos
oculares, cada 15 minutos, mirando a otra parte en la distancia. Hay que
parpadear frecuentemente para humedecer los ojos. Cuando alguien conversa con
otra persona suele parpadear unas 22 veces por minuto. En cambio, cuando se
lee, el parpadeo disminuye a 10/min. y ante un ordenador a 7/min. Es
aconsejable no tocarse los ojos tras manejar el teclado o el ratón. Según un
estudio de la Universidad de Arizona, en un ordenador hay 400 veces más
gérmenes que en un cuarto de baño. Relajar la nuca y la espalda son una buena
medida. Existen gafas especiales con cinco diferentes capas: antirreflejos,
coloreada, contra radiación ultravioleta, contra el rayado y, eventualmente,
correctora de defectos de acomodación. En caso de ojo seco pueden usarse
lágrimas artificiales.
